Kebiasaan-Kebiasaan Tidak Sehat Saat Puasa

Aktifitas ibadah puasa memang memberi manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan tubuh. Seperti kita ketahui sebelumnya bahwa puasa merupakan aktifitas detoksifikasi yang sangat efektif bagi kesehatan. Selain itu aktifitas tersebut juga terbukti mampu sebagai proses media penyembuhan dan penurunan berat badan. Namun demikian adanya sedikit pergeseran gaya hidup akan berakibat pada berubahnya kebiasaan-kebiasaan keseharian yang dijalankannya. Perubahan kebiasan-kebiasaan inilah yang banyak orang tidak jeli di dalamnya justru akan menjadi boomerang bagi kesehatan mereka sendiri. Memang terbilang susah di awal-awal menjalankannya sebagai cotntoh adalah kebiasaan ngemil, sarapan pagi, ataupun diet.

Setidaknya terdapat beberapa kebiasaan buruk yang beredar di masyarakat menurut beberapa pakar medis yang berhasil Kedai Info rangkum dari beberapa sumber media nasional. Pada umumnya mereka yang menjalani kebiasaan-kebiasaan ini sama sekali tidak menyadari akibat buruknya kebiasaan tersebut bagi kualitas gaya hidup sehat mereka. Beberapa kesehatan tidak sehat saat puasa tersebut adalah :

Tidur langsung setelah makan sahur


Tidur setelah makan sahur akan menyebabkan refluks esofagus, atau suatu keadaan dimana makanan yang habis kita makan yang baru saja mencapai lambung akan berbalik arah menuju kerongkongan dan membawa asam lambung. “Setelah makan, makanan akan disimpan di dalam lambung. Nah, ketika Anda langsung tidur sehabis sahur, maka makanan itu akan berbalik arah lagi ke atas. Setidaknya beri jedah 1-2 jam,” ujar Dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, dari FKUI-RSCM. Kondisi ini akan berdampak timbulnya rasa mual, ingin muntah, mulas, dan kerongkongan terasa kering dan panas.

Gorengan sebagai menu buka puasa


Gorengan akan membawa masalah kesehatan bagi saluran tenggorokan dan pencernaan. Siapa sih yang tidak suka makan gorengan sebelum makan makanan yang lain saat berbuka puasa telah tiba (makan ta'jil). Namun tingginya kandungan lemak didalamnya akan membuat orang rentan terkena batuk ataupun panas dalam terlebih setelah seharian perut kosong. Karena setelah seharian penuh perut kosong, tubuh justru membutuhkan makanan yang bergizi lengkap untuk memulihkan kembali kondisinya, meskipun tubuh akan cepat merasa kenyang dibuatnya akan tetapi adanya lemak dari gorengan tadi justru akan menghambat proses penyerapan nutrisi di dalam sistem pencernaan.

Kurangnya kontrol saat santap buka puasa


“Puasa sebenarnya bagus sekali untuk kesehatan tubuh, sepanjang orang mau membatasi pola makannya. Dan tidak ada itu kata balas dendam,” ujar dr Arieska Ann Soenarta, Sp.JP (K), spesialis penyakit jantung dan pembuluh darah RS Harapan Kita.

Ada salah satu paradigma unik yang beredar di masyarakat, yaitu balas dendam. Sedikit menggelitik memang, namun kejadian ini bisa di buktikan dari bertambahnya porsi makan saat berbuka puasa ataupun memilih menu yang paling dia sukai tanpa memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuhnya. Selain rentan konsumsi karbohidrat yang berlebih yang bisa menyebabkan diabetes orang juga akan rentan naiknya tingkat kolesterol jahat didalam tubuhnya.

Banyak makan manis saat sahur


“Sebaiknya menghindari makanan yang cepat meningkatkan rasa lapar seperti terlalu manis,” jelas DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari Departemen Ilmu Gizi FKUI kepada detikHealth.

Menurut Dr. Tati, makanan yang terlalu manis dan karbohidrat sederhana akan meningkatkan gula darah secara cepat namun kemudian akan menurunkannya secara drastis, yang akhirnya akan menyebabkan tubuh kekurangan zat gula sebagai zat tenaga sehingga tubuh cepat lemas, cepat lapar dan mengantuk.

Itulah beberapa kebiasaan-kebiasaan tidak sehat saat puasa yang berhasil Kedai Info himpun, bijaklah dalam menjalankan ibadah puasa agar tidak hanya pahala yang kita dapat tetapi kebaikan-kebaikan didalamnya juga akan kita raih. Semoga bermanfaat. (dirangkum dari berbagai sumber)

Posted on 9:00 AM / 7 comments / Read More

Pisang dan Puasa

Bulan puasa memang bulan penuh barokah. Selalu ada pemandangan yang unik yang dapat kita saksikan sebagai orang muslim di Indonesia menjelang waktu berbuka puasa. Umumnya sebagian dari kita akan memanfaatkan sebagian dari waktu menjelang berbuka puasa untuk berburu jenis makanan tertentu di pedagang-pedagang yang terkadang musiman dan menjamur di tempat keramaian masyarakat. Salah satu dari makanan yang laku keras biasanya adalah kolak pisang. Tidak salah memang menjadikan makanan ini menjadi makanan pembuka yang tepat untuk berbuka puasa. Olahan ini menjadi begitu pas dan kaya akan kebaikan dikarenakan oleh bahan utamanya itu sendiri yaitu buah pisang. Bahkan mungkin tidak banyak yang tahu bahwa dibalik warna kuning kulit dan ranum wanginya saat buah tersebut masak tersimpan beberapa kebaikan untuk kesehatan kita. 

1. Kaya vitamin dan mineral.
Dalam kisaran 100 gram buah pisang terdapat 15 gram gula yang mampu mengganti kebutuhan energi dalam tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu juga terdapat vitamin C sejumlah 16% dari kebutuhan sehari-hari dan vitamin B6 sebanyak 20% dari yang dianjurkan.

2. Kaya serat alami.
Siapa bilang sebuah buah pisang hanya kaya akan vitamin C saja, sebuah saja dikonsumsi oleh tubuh akan mampu menyediakan 16% dari total kandungan serat yang dianjurkan oleh tubuh. Oleh karena itu sudah tidak dapat diragukan lagi kemampuannya dalam membantu melancarkan pencernaan.  

3. Baik untuk kesehatan tulang
Tingginya kandungan potasium dalam buah pisang akan menekan hilangnya kalsium dalam tubuh sehingga menjaga tulang dari potensi osteoporosis. Hal ini lebih disebabkan oleh kemampuan potasium itu sendiri untuk menekan hilangnya protein yang dikeluarkan tubuh melalui ekskresi.

Posted on 9:00 AM / 1 comments / Read More

Nasi Merah dan Khasiatnya

Nasi merah ? Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa pilihan menu dengan komposisi karbohidrat kompleks sangat baik untuk di jadikan pilihan menu makan sahur. Karbohidrat kompleks ini selain sangat bagus untuk pencernaan melainkan akan tetap menjaga kondisi perut kita agar tidak cepat merasa lapar sehingga ibadah puasa dapat berjalan dengan lancar hingga akhir bulan Ramadhan tiba. Salah satu menu yang kaya akan karbohidrat kompleks ini selain keluarga umbi-umbian adalah beras merah yang selanjutnya kerap kali di olah menjadi nasi merah.
Sebenarnya kandungan apa saja yang terkandung dalam nasi merah? Apakah hanya sekedar karbohidrat kompleks saja? Bersama Kedai Info mari kita tengok lebih mendalam.

Nasi merah mempunyai kandungan senyawa kompleks yang bersifat sebagai antioksidan yang baik, sehingga dapat menjaga tubuh dari serangan kangker terutama kangker usus. Selain itu jenis makanan ini juga terbukti mampu menjaga peningkatan gula dalam darah, oleh karena itu menkonsumsinya akan sangat  baik dan disarankan bagi penderita penyakit diabetes. Mengkonsumsi nasi merah dapat menekan angka resiko terkena penyakit diabeter hingga kisaran di atas 15%. Tidak hanya berhenti sampai disitu saja, ia juga dapat menjaga dari tekanan darah tinggi.

Beras merah perbedaan yang menonjol dibandingkan dari beras putih biasa. Inilah yang membuat hasil olahannya menjadi bernilai tinggi dari kandungan gizinya. Beras merah atau yang dalam bahasa latin disebut dengan oryza nivara ini memiliki nilai vitamin dan mineral dua hingga tiga kali lipat dibanding dengan beras putih biasa yang sering kita konsumsi sehari-hari. Vitamin B yang didalamnya juga tinggi yang baik untuk mencegah kita dan keluarga dari serangan penyakit beri-beri. Oleh karena itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi meskipun hanya secara berkala olahan nasi merah ini.

Posted on 9:00 AM / 6 comments / Read More

Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Sudah bukan hal yang tabu lagi bahwa menjaga bau mulut akan menjadi perhatian orang saat berpuasa, karena legah sedikit saja bisa-bisa lawan bicara kita akan kabur dikarenakan bau mulut kita yang sangat menusuk di hidung. Bisa jadi masalah bau mulut inilah yang membuat orang berpuasa menjadi pendiam dalam kesehariaannya disamping himpitan rasa lapar yang melilit di perut. Lantas sebenarnya apa yang harus kita lakukan? Apakah hanya cukup dengan sikat gigi saja setelah makan sahur sudah bisa mengatasi masalah bau mulut yang menyiksa ini? Perlu sobat blogger ketahui bahwa kelenjar pencernaan akan tetap berkerja dalam tubuh meskipun kita dalam keadaan berpuasa. Salah satunya adalah kelenjar saliva yang diproduksi di dalam mulut yang juga dapat memicu pertumbuhan bakteri di mulut. Bakteri-bakteri inilah yang akan menyebabkan bau mulut.

Hal ini seperti komentar Dr Rana Al Thib, Dokter Gigi di Klinik Umum Hibah Shata Specialised Dental Clinic di Dubai seperti dilansir oleh Gulfnews.com, beliau mengatakan bahwa selama Ramadhan, beberapa orang mengalami bau mulut karena kelenjar ludah tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk menjaga napas tetap segar. Kekeringan mulut yang disebabkan oleh berpuasa memicu munculnya bau mulut.

Namun tidak perlu khawatir akan masalah tersebut, Dr. Rana memberikan sedikit tips untuk mengatasi masalah tersebut. Yang pertama adalah tetap melakukan aktifitas menyikat gigi di pagi hari meskipun tidak adanya aktifitas sarapan pagi, karena pada umumnya orang akan melupakan hal satu ini dikarenakan mereka sudah melakukannya saat aktifitas sahur dilakukan. Selain itu, minum air putih 2-3 gelas air putih juga sangat penting dilakukan untuk menjaga mulut agar tidak terhidrasi. Pilihan obat kumur pun perlu diperhatikan agar jatuh pada produk yang todak banyak mengadung alkohol yang bisa membuat mulut jadi lebih kering dan berpotensi menyebabkan timbulnya masalah bau mulut. 

Disamping beberapa tips di atas, langkah-langkah berikut mungkin bisa di coba untuk mengatasi bau mulut yang melanda.

• Jagalah kesehatan mulut dengan cara rutin menggosok gigi sesudah sahur serta sebelum tidur di malam hari. 
• Membersihkan sela-sela gigi dengan benang spesial yang disebut benang gigi. 
• Jauhi rokok serta alkohol yang bisa menyebabkan terjadinya periodontitis serta gingivitis yang memperburuk kebersihan mulut. tak hanya itu, alkohol bisa mengurangi produksi air liur yang menyebabkan makin cepatnya perkembangan bakteri. 
• Manfaatkan sikat lembut untuk menyikat lidah
• Banyak minum air putih saat sahur serta berbuka untuk melindungi kesimbangan air dalam tubuh.
• Jauhi makanan-makanan yang berbau menyengat misalnya petai, durian, atau bawang.  
• Mengonsumsi makanan probiotik untuk menolong kesehatan pencernaan serta menghindar bau mulut. 
• Mengonsumsi buah serta sayuran misalnya apel, wortel, serta bengkuang. 
• Mengonsumsi rempah-rempah layaknya ketumbar, mint, tarragon, kayu putih, rosemary, serta kapulaga yang sangat baik untuk memerangi bau mulut. 
• Mengonsumsi pula makanan yang sebenarnya memiliki khasuat melindungi napas tetap segar selama puasa yaitu misalnya yoghurt, apel, wortel serta seledri.
• Mengonsumsi vitamin C layaknya berry, jeruk, serta melon di waktu buka serta terpenting waktu sahur, sebab bisa menciptakan lingkungan yang tak ada ramah untuk pertumbuhan bakteri. dapatkan vitamin C dari buah serta makanan lain, tidak dari suplemen, sebab suplemen justru memperparah bau mulut. 

Posted on 9:00 AM / 2 comments / Read More

Menu Pilihan Sahur Sehat Terbaik

Pada kesempatan ini Kedai Info ingin berbagi tips masih berkisar tentang akitifitas puasa yang sedang kita jalani. Setelah kita mengetahui kira-kira menu pilihan apa saja yang baik untuk berbukapada kesempatan yang lalu, maka kali ini akan sedikit berbagi mengenai makanan seperti apa sih yang cocok buat sahur untuk mengawali ibadah puasa. Namun apabila sobat blogger belum sempat membaca ulasan yang telah lalu tentang menu pilihan untuk berbuka puasa, klik disini untuk membacanya.

Makanan yang banyak mengandung gula alami memang sangat disarankan untuk menjadi menu pilihan saat berbuka puasa, mengapa demikian? Hal ini lebih dikarenakan adanya fungsi glukosa sebagai salah satu sumber energi yang baik bagi tubuh untuk menggantikan energi yang telah terpakai setelah seharian penuh berpuasa. Tak kalah pentingnya, menu pilihan untuk sahur juga wajib untuk dipertimbangkan kandungan gizi di dalamnya. Karena beberapa kandungan gizi dalam menu sahur inilah yang akan menyokong kebutuhan metabolisme tubuh seharian penuh dalam berpuasa. Jangan asal pilih yang praktis namun sama sekali nol kosong yang didapat layaknya makan sebuah menu junkfood. 

Beberapa tips di bawah ini sebagaimana pernah di ulas oleh Kompas bisa sobat blogger jadikan pertimbangan atau rekomendasi dalam memilih menu yang sesuai untuk makan sahur di pagi hari.

• Prioritaskan air, vitamin, juga elektrolit. Artinya, minum air putih juga buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga bisa disertakan. Caranya minum air kelapa dulu, sebab sifat elektrolit di air kelapa sangat penting, jika masih terasa haus baru bisa dilanjutkan dengan air putih. Perlu sobat blogger ketahui juga bahwa saat tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg yang disebabkan berkurangnya cairan dalam tubuh. Selalu memulai puasa dengan restorasi cairan adalah pilihan cara yang bagus.
• Tentukan menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks ibarat ubi,nasi merah, atau bubur kacang hijau dengan gula aren. Karbohidrat kompleks akan lebih awet dalam menjaga gula darah stabil, 
• Jangan menganggap remeh akan kebutuhan akan serat, baik dari sayur atau buah. Tidak hanya sekedar membersihkan usus, serat adalah salah satu instrumen alami yang menolong membersihkan sisa daging di sela-sela usus badan pun akan terasa lebih fit dan segar. 
• Pilih lemak sehat atau tak jenuh, sebagai contoh minyak zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Semisal dalam bentuk sambal. Lemak buat pergerakan makanan di perut bisa jadi lambat, sehingga rasa lapar akan terasa lebih lama menghampiri perut. 

Posted on 8:00 AM / 2 comments / Read More

Pilihan Menu Sehat Buka Puasa

Menjaga kondisi tubuh disaat bulan puasa tentu menjadi suatu hal yang wajib bagi kita yang menjalankannya. Agar semua aktifitas kita tetap terjaga maka puasa bukanlah suatu alasan untuk dijadikan alasan dalam menjalani rutinitas yang menjadi makanan sehari-hari kita. Menjaga kondisi tubuh terang tidak akan lepas dari menjaga asupan gizi yang dikonsumsi oleh tubuh. Menu-menu pilihan dengan kandungan gizi yang lengkap akan sangat bermanfaat bagi tubuh setelah seharian penuh berpuasa. Bahkan beberapa orang puasa akan makan besar-besaran saat berbuka tanpa memikirkan kandungan gizi di dalamnya. Tentu saja sangat tidak direkomendasikan untuk langsung mengkonsumsi dalam jumlah besar saat kondisi perut sedang kosong.

Beberapa tips untuk memilih menu dalam berbuka puasa adalah sebagai berikut :

1. Mulailah berbuka puasa dengan makanan kecil atau minuman yang manis secara alami seperti aneka jus buah-buahan atau buah itu sendiri. Kandungan glukosa yang ada di dalamnya akan mudah diserap oleh tubuh untuk menggantikan energi yang telah dipakai seharian oleh tubuh. Penggunaan gula buatan tidak direkomendasikan karena kurang baik bagi kesehatan tubuh.
2. Boleh saja nasi putih menjadi pilihan makanan berikutnya, namun ada baiknya pilihan menu dengan karbohidrat kompleks dengan kadar minyak yang relatif sedikit menjadi pilihan yang baik bagi metabolisme tubuh. 
3. Untuk mengimbangi kondisi tubuh yang sedikit dehidrasi setelah seharian penuh berpuasa gantilah cairan dalam tubuh dengan minum air putih. Meski banyak sekali iklan yang menyebutkan bahwa minuman artifisial berion mampu menggantikan ion tubuh lebih baik namun air putih tetap menjadi pilihan yang direkomendasikan. 
4. Tips yang terakhir dan terpenting diantara semuanya adalah bersikap bijaklah dalam memilih dan mengkonsumsi makanan saat berbuka. Ingat janganlah berlebih-lebihan. 

Posted on 11:40 AM / 5 comments / Read More

Manfaat Puasa Sebagai Anti-Aging Pada Tubuh

Bulan Ramadhan telah tiba, sebuah bulan yang sangat dinantikan berjuta-juta umat Islam di dunia. Sebagaimana menjadi bulan yang sangat istimewa bagi umat Islam, bulan Ramadhan juga saat menjalankan ibadah yang sangat istimewa pula yaitu puasa. Kewajiban puasa ini sudah menjadi tiang pokok dalam pilar keimanan sebagai umat Islam. Tentu banyak juga dari kalangan umat muslim yang menjalankannya atau bahkan sobat blogger sendiri bertanya-tanya apa sih manfaat sebenarnya dari puasa apabila di tinjau dari sisi medis atau ilmu kesehatan? Pasti banyak juga yang berujar "Wah gila, satu hari penuh tidak makan? bisa mati gue..". Percaya atau tidak salah satu manfaat puasa bagi kesehatan adalah sebagai anti-aging. Waw ! Luar biasa bukan, anti-aging atau lebih lazim dalam bahasa kita disebut sebagai faktor anti penuaan alias obat awet muda.

Seperti dilansir oleh Stephen Lau, seorang penulis dan peneliti asal Amerika Serikat bahwa ternyata proses puasa merupakan suatu cara detoksifikasi paling efektif dan efisien pada tubuh manusia. Selama berpuasa, tubuh manusia akan secara alami meingkatkan produksi cairan lendir di dalam tubuh untuk membersihkan virus dan sel yang telah terinfeksi. Tubuh akan melakukan pembuangan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh melalui kulit, selaput lendir, hati dan ginjal. Karena sedikit dehidrasi perubahan suhu tubuh mungkin akan terjadi yang justru akan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu puasa dapat memperlambat penuaan atau anti-aging melalui proses metabolisme dalam tubuh yang bisa menjaga pembuluh arteri tetap sehat (biasanya sering mengeras dikarenakan adanya penumpukan kolesterol, lemak dan mineral anorganik) bebas dari akumulasi zat-zat yang merugikan tubuh seperti halnya residu obat-obatan kimia yang sudah menumpuk di dalam tubuh selama bertahun-tahun.

Dengan berpuasa tubuh juga mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri jauh, sehingga memungkinkan tubuh untuk pulih lebih cepat. Bahkan beberapa hewan juga menerapkan metode puasa ini untuk melakukan proses penyembuhan pada tubuh mereka. Sebenarnya apa yang terjadi dalam keadaan tersebut? Ketika sedang berpuasa beban kerja sistem pencernaan berkurang, sehingga  energi yang tidak banyak dipakai oleh proses pencernaan akan lebih difokuskan oleh tubuh untuk mengalirkan nutrisi keseluruh tubuh. Pada akhirnya proses regenerasi sel jauh lebih optimal dan penyembuhan pun akan semakin lebih cepat. Oleh karena itu yang tidak kalah penting memilih asupan gizi yang baik sangat direkomendasikan saat berpuasa, salah satu contoh adalah menu pilihan saat berpuka puasa.

Posted on 11:50 PM / 2 comments / Read More

6 Mitos Mengenai Diabetes

Diabetes menjadi penyakit yang sering dijumpai sekarang, tak hayal penderitanya tidak hanya pada usia dewasa tapi beberapa juga anak-anak. Berbagai upaya pencegahan maupun penyembuhan dilakukan oelh kebanyakan orang berdasarkan pandangan-pandangan yang ada. Anehnya yang berkembang malah pandangan-pandangan yang secara keilmuan sama sekali tidak terbukti kebenarannya alias Cuma mitos belaka. 

 

Baru-baru ini seperti yang telah dilansir sebuah media elektronik ibukota Detik, menyatakan bahwa setidaknya terdapat 6 mitos yang berkembang di amsayarakat mengenai diabetes. Alhasil akibat dari mitos-mitos tersebut malah menjadikan pemahaman yang keliru dikalangan masyarakat dan berdampak pada meningkatnya jumlah penderita itu sendiri. Berikut ialah 6 mitos yang berkembang saat ini di masyarakat :

1. Makan terlalu banyak gula bisa menyebabkan diabetes

Keyakinan ini merupakan kesalahpahaman yang paling umum di masyarakat, padahal diabetes disebabkan oleh pankreas yang tidak bekerja sebagaimana mestinya.

Normalnya pankreas memproduksi hormon insulin yang membantu membawa glukosa ke sel sebagai sumber energi, tapi saat diabetes pankreas berhenti atau kurang memproduksi insulin yang membuat glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel.

Sebagian besar penyebab diabetes dipengaruhi oleh faktor genetik serta gaya hidup seperti jarang melakukan aktivitas fisik dan pola makan yang buruk. Terlalu banyak mengonsumsi gula memang bisa menjadi pemicu, tapi ia bukan penyebab utama diabetes.

2. Orang dengan diabetes harus mengikuti diet khusus

Banyak orang percaya penderita diabetes harus mengonsumsi makanan hambar dan tidak bisa menikmati makanan lezat karena harus diet khusus.

Padahal ia bisa melakukan diet sehat yang sama seperti non-diabetes yaitu makan diet seimbang, banyak serat, membatasi gula dan karbohidrat, sedikit garam dan minum cukup air.

Tapi sayangnya, banyak orang yang tidak melakukan pola seperti ini, sehingga ketika didiagnosis diabetes ia merasa harus melakukan diet khusus.

3. Orang dengan diabetes tidak bisa mengonsumsi karbohidrat

Karbohidrat bukanlah musuh bagi pasien diabetes karena tubuh membutuhkannya agar bisa berfungsi optimal dan menjadi sumber bahan bakar. Namun hal yang harus dipahami adalah memilih jenis karbohidrat yang tepat (nasi merah, roti gandum, sereal tinggi serat) serta porsi yang tidak berlebihan.

4. Orang dengan diabetes harus menghindari buah-buah tertentu

Buah-buah tertentu memang ada yang memiliki nilai GI (glucose index) tinggi sehingga cepat menaikkan kadar gula darah (pisang, anggur) yang bisa dikonsumsi saat berolahraga.

Serta ada pula yang lambat dicerna karena kadar GI rendah (apel, pir dan golongan berri) yang bisa menjadi cemilan sehat untuk penderita diabetes. Jadi waktu konsumsi buah yang harus diperhatikan.

5. Hanya orang gemuk yang bisa terkena diabetes

Banyak orang yang mempercayai kabar ini. Meski kelebihan berat badan dan obesitas bisa meningkatakn risiko diabetes tipe 2, tapi bertubuh kurus tidak menjadi jaminan perlindungan dari diabetes karena ada banyak faktor lain yang berpengaruh seperti riwayat keluarga, usia, etnis dan pola hidup.

6. Penggunaan insulin menunjukkan kondisi diabetes yang buruk
Diabetes merupakan penyakit yang membutuhkan manajemen tepat dalam mengelolanya. Seperti halnya dengan diabetes tipe 1 yang mana pankreas tidak memproduksi insulin, maka suntikan injeksi merupakan perawatan yang tepat.

Insulin sendiri membantu memperlambat atau mencegah kompliaksi diabetes dan menajdi salah satu obat yang paling aman bagi penderita diabetes.

Semoga bermanfaat.

Posted on 11:29 AM / 13 comments / Read More

AWAS ! Potensi Tertular Hepatitis A Saat Santap Bareng

Masih membekas bukan suasana keceriaan menyambut Hari Raya Idul Qurban yang baru saja kita lewati beberapa waktu yang lalu. Berbagai acara mungkin  diadakan mulai dari desa sampai kota untuk memeriahkan hari besar yang kedua bagi umat Islam tersebut. Agaknya memang tidak mantab kalau tidak melaluinya dengan acara makan-makan bersama dengan kerabat bahkan tetangga ramai-ramai satu desa, yah,, di beberapa tempat tradisi semacam itu masih menjadi acara rutin tiap tahunan yang diselenggarakan terutama daerah-daerah yang masih sangat kental Adat Jawanya.

Kendurian, ada yang pernah dengar istilah tersebut??? Kendurian merupakan acara adat dalam Adat Jawa dimana mengumpulkan orang banyak (tetangga sekitar & sanak saudara) dengan bertujuan untuk berdoa bersama kepada Tuhan Yang Maha Esa agar diberi keberkahan dan barokah terhadap apa yang menjadi hajat(maksud) dari acara utama yang akan digelar, misal : acara nikah, khitan, syukuran panen, dsb. Yang paling menarik dari acara tersebut adalah acara santap bareng dalam satu wadah yang memberikan kesan rukun dan kebersamaan yang sangat tinggi diantara pada warga. Nah… sob tahukah kalian bahwa santap bareng semacam itu selain memberikan dampak positif ternyata juga memberikan dampak/efek negatif juga lho. Dikutip dari harian elektronik terkenal di nusantara bahwa dengan menyantap bareng makanan semacam itu memberikan potensi tertularnya penyakit Hepatitis A yang sangat besar.  Langsung saja berikut ulasannya sob, cekidot..

Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih mengatakan kemungkinan Hepatitis A menjadi wabah sangat besar mengingat virus penyebab penyakit tersebut dapat dengan mudah ditularkan lewat makanan yang disantap bersama-sama.
"Jadi kalau ada satu terkena dan orang itu masuk ke kantor atau sekolah dan makan beramai-ramai, seperti sambal yang dicocol ramai-ramai, itu akan cepat menyebar (virusnya). Makanya kalau jajan lihat-lihat dulu. Bagi yang tidak bisa bawa makanan dari rumah, kalau jajan carilah tempat bersih dan jangan lupa cuci tangan sebelum makan," kata Menkes usai menghadiri apel Hari Kesehatan Nasional (HKN) 2011 di Gedung Kementerian Kesehatan Jakarta, Senin.
Menkes mengungkapkan bahwa wabah Hepatitis A memang sering terjadi, bukan hanya di Depok, Jawa Barat pada pekan lalu yang masih dinyatakan sebagai kejadian luar biasa (KLB). "Tiap tahun ada kejadian (Hepatitis A) ini ditempat berbeda-beda, karena itu, penyebarannya mudah lewat makanan," ujarnya.
Sementara itu, status KLB di Depok belum dicabut karena Kementerian Kesehatan harus menunggu hingga dua kali masa inkubasi virus yang bersangkutan untuk dapat mencabut status KLB itu.
Untuk langkah pencegahan, Menkes kembali mengingatkan mengenai pentingnya higiene pribadi seperti menerapkan perilaku hidup bersih sehat (PHBS) yang antara lain adalah dengan mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan dan sebelum melakukan beberapa kegiatan lain.
Selain itu, tidak kalah pentingnya disebut Menkes adalah sanitasi lingkungan seperti membuang sampah pada tempatnya atau menggunakan air bersih untuk memasak.
Wabah Hepatitis A yang melanda SMKN II Depok, Jawa Barat pada pekan lalu telah menular kepada 90 orang yaitu 89 siswa dan seorang guru sekolah tersebut. Sekolah tersebut sempat diliburkan beberapa hari sementara Kementerian Kesehatan bersama Dinas Kesehatan setempat melakukan penyelidikan mengenai sumber penularan dan melakukan disinfektan terhadap lokasi sekolah.

pustaka : republika

Posted on 12:54 PM / 7 comments / Read More

Cegah Penyakit Jantung Dengan Sarapan Pagi

Akhirnya bisa posting juga setelah sekian lama absen he,,, Pa kabar sobat semua? Sekedar share tentang topik berikut ini yang saya rasa cukup menarik untuk dibagi kepada sobat blogger semua yang awalnya terinspirasi sama kejadian sehari-hari ditempat kerja. Sebelumnya mungkin sudah pernah saya singgung mengenai nilai/manfaat dari sarapan pagi yang sering kali dicibir atau sama sekali tidak dianggap penting oleh orang-orang. Bahkan Adelle Davis - pengarang buku nutrisi asal Amerika - pernah berpendapat bahwa “Sarapan itu ibarat raja, makan siang ibarat ratu, dan makan malam ibarat fakir miskin”. Cukup kebayang bukan bagaimana sangat pentingnya arti dari aktifitas sarapan pagi bagi tubuh kita, ibarat Raja, men..  Bagi sobat blogger yang mungkin belum baca artikel sebelumnya silahkan klik di sini.

Satu hal lagi yang lebih menarik mengenai sarapan pagi ialah ternyata usut punya usut sarapan pagi dapat mencegah penyakit jantung lho. Wow.. dahsyat bukan?!? Kenapa hal itu bisa terjadi?  Penelitian terbaru yang diterbitkan oleh the American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa resiko tidak sarapan pagi akan berdampak pada naiknya berat badan pada seseorang. Karena dengan tidak sarapan pagi akan muncul kecenderungan untuk makan dengan porsi yang lebih pada siang dan malam hari. Penelitian ini dilakukan pada 10 wanita sehat dengan berat badan normal yang bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari sarapan maupun tidak sarapan pagi terhadap kalori yang masuk dan dibakar sepanjang hari dan kaitannya dengan kadar kolesterol, hormon insulin dan glukosa dalam tubuh.

Dua minggu pertama wanita tersebut mengkonsumsi sarapan pagi dengan porsi yang telah diatur sebelumnya yakni semangkuk sereal dengan hanya 2% susu antara jam 7 – 8 pagi. Sekitar jam 11 siang kembali mereka diberikan makanan yang hanya berupa makanan kecil (permen batangan), kemudian mereka mengkonsumsi dua menu tambahan dan makanan ringan setiap harinya.

Setelah kondisi selama dua minggu tersebut berlalu, dilakukan perlakuan baru yakni sama sekali tidak diperbolehkan mengkonsumsi sarapan pagi. Mereka hanya disuguhi sereal pada menu makan siangnya sekitar jam 12 dan kemudian mereka mengkonsumsi dua menu tambahan dan makanan ringan setiap harinya selama dua minggu berikutnya.

Hasilnya sungguh terdapat perbedaan yang signifikan, kondisi tubuh yang mengkonsumsi sarapan pagi kalori yang masuk 100 kalori lebih rendah dibanding keadaan sebaliknya. Kadar kolesterol khususnya LDL (kolesterol jahat) juga lebih rendah saat menkonsumsi sarapan pagi, kepekaan hormon insulin juga berdampak lebih baik. Sebaliknya kondisi meningkatnya kadar LDL (kolesterol jahat) dan berkurangnya kepekaan hormon insulin dalam tubuh akibat dari kebiasaan tidak sarapan pagi akan membawa pada potensi penyakit jantung yang lebih besar.

Semoga bermanfaat.

Sumber : the American Journal of Clinical Nutrition

Posted on 8:57 PM / 3 comments / Read More

5 Fakta dan Resiko Menjadi Seorang Programmer Komputer

Profesi programer komputer merupakan salah satu profesi yang sangat pelik, bukan saja membutuhkan kemampuan berpikir logis,imajinatif, dan kreatif, melainkan membutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang baik. Maka tak heran profesi seperti programer ini riskan terhadap serangan penyakit dan gangguan kesehatan. Berikut adalah lima resiko yang harus dihadapi para programer:

1. Bisa Terkena Penyakit “Bell’s Palsy”
Bell’s palsy adalah nama penyakit yang menyerang saraf wajah hingga menyebabkan kelumpuhan otot pada salah satu sisi wajah. Terjadi disfungsi syaraf VII (syaraf fascialis). Berbeda dengan stroke, kelumpuhan pada sisi wajah ditandai dengan kesulitan menggerakkan sebagian otot wajah, seperti mata tidak bisa menutup, tidak bisa meniup, dsb. Beberapa ahli menyatakan penyebab Bell’s Palsy berupa virus herpes yang membuat syaraf menjadi bengkak akibat infeksi. Metode pengobatan berupa memeberikan obota-obatan sejenis steroid dapat mengurangi pembengkakan.

Kata Bell’s Palsy diambil dari nama seorang dokter dari abad 19, Sir Charles Bell, orang pertama yang menjelaskan kondisi ini dan menghubungkan dengan kelainan pada saraf wajah.

Bell Palsy

2. Butuh kerja keras yang sangat ekstra
Terkadang seorang programmer harus begadang dan tidak tidur selama beberapa hari untuk menyelesaikan programnya.

 
3. Kurang bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya
Biasanya seorang programmer lebih memilih untuk berdiam di rumah atau tempat ia bekerja dan selalu berada di depan komputernya.
 
4. Merasa terkucilkan oleh lingkunganya.
Secara psikologis, perasaan ini muncul akibat terlalu intens berhubungan dengan mesin-mesin dan cenderung jarang berhubungan dengan manusia. Akibatnya, meski belum sepenuhnya terjadi, programmer merasa dijauhi lingkungannya.

 
5. Berani dikejar waktu (harus tepat waktu)
Ini lah yang membuat seorang programmer menjadi pusing dan kelelahan, tidak terbayangkan jika harus mengerjakan sebuah aplikasi/program yang sudah menjadi kewajibannya.

Sumber : 

http://www.whooila.com/2011/06/5-fakta-dan-resiko-menjadi-seorang.html

Posted on 7:48 AM / 8 comments / Read More

Bahan Makanan Penurun Kolesterol

Masih ingat dengan postingan masalah makan menu bebek beberapa waktu yang lalu? Hehe.. kali ini sedikit review aja sob. Yup, postingan yang lalu kita sharing masalah “Benarkah kolesterol itu jahat?” Tenang saja bagi sobat blogger yang belum sempat membacanya silahkan klik di sini. 

 

Meskipun kita tahu sebenarnya tidak semua kolesterol itu jahat, namun sebisa mungkin kadar kolesterol dalam tubuh memang tidak boleh berlebih, khususnya kadar LDL. LDL merupakan singkatan dari Low Density Lipoprotein dimana ia mampu mengendap dalam pembuluh darah dan menyebabkan berbagai gangguan dalam tubuh akibat saluran peredaran daran kita menjadi tidak lancar.

Dengan mengkonsumsi makanan atau nutrisi yang tepat tentunya juga diimbangi dengan olahraga yang teratur akan dapat mengurangi berbagai dampak atau gangguan akibat adanya kolesterol jahat (LDL). Eits.. jangan salah sob, setiap orang mempunyai kolesterol dalam tubuhnya, meski orang yang benar-banar sehat sekalipun. Namun bagi sobat blogger yang sudah mempunyai kadar kolesterol jahat yang terlampau tinggi beberapa bahan makanan di bawah ini mungkin bisa jadi alternatif cara untuk menurunkannya, antara lain :

1.Kacang Walnut

Kacang walnut mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda yang dapat membuat pembuluh darah tetap sehat. Hal ini sudah banyak dibuktikan dari berbagai riset yang ada dan di publikasikan ke media bahwa kacang walnut secara signifikan baik sekali dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

2.Bubur gandum(oatmeal)

Berbeda dengan kacang walnut yang kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, gandum kaya kaan serat larut atau yang lebih dikenak dengan solube fiber. Zat / serat inilah yang nantinya ampuh sekali dalam menurunkan kadar kolesterol (LDL) dalam darah. Serat larut tersebut akan mampu untuk menyerap kadar LDL dalam darah sehingga dengan menkonsumsinya kesehatan sobat blogger akan terasa manfaatnya. Seperti kita tahu bahwa serat juga sangat baik untuk pencernaan manusia. 

3.Ikan

Beberapa orang mungkin akan menyukai bahan makanan yang satu ini. Disamping nilai gizinya yang kaya akan protein hewani namun ikan juga kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak inilah yang menurut beberapa ahli juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Namun perlu diingat juga bagaimana cara mengolahnya sob. Karena para ahli lebih menganjurkan untuk dipanggang atau dibakar dalam oven. Hebatnya lagi ikan juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Karena dengan adanya asam lemak omega-3 hal tersebut secara signifikan menurunkan resiko kematian mendadak pada penderita penyakit jantung. 

4.Olive Oil (Minyak Zaitun)

Mungkin terbayang dalam benak sobat kalau berbicara mengenai minyak yang satu ini maka yang terlintas dalm benak ialah aneka olahan salad hehe.. Yup, memang minyak ini sering sekali menjadi bahan utama dalam membuat salad sayuran yang bergizi tinggi. Minyak zaitun mengandung campuran antioksidan potensial yang baik bagi kesehatan tubuh. Antioksidan inlah yang mampu menekan kadar kolesterol jahat tanpa mengganggu kadar kolesterol baik (HDL). 

Cukup sekian dulu sob informasinya dan semoga bermanfaat.

Posted on 5:51 PM / 5 comments / Read More

Kenali Gejala Awal Stroke

Sobat blogger sering migraine? Wah.. berhati-hati dan waspadalah, karena bisa jadi itu merupaan gejala awal penyakit stroke. Stroke merupakan suatu penyakit yang terjadi akibat adanya penyumbatan dan atau pecehnya pembuluh darah di otak. Tidak kebayang bukan bagaimana bahayanya penyakit ini. Jangan dikira penyakit yang satu ini hanya berteman dengan kalangan orang-orang yang sudah berusia lanjut atau di atas 50 tahun. Namun dewasa ini akibat gaya hidup yang tidak seimbang dan kurang sehat hal tersebut bisa nampak dan terjadi pada siapa saja tidak menutp kemungkinan mereka yang masih berusia produktif.

Pada banyak kasus stroke terjadi mendadak dan tiba-tiba. Oleh karena itu waspadai gejalanya dan mulailah dengan menerapkan pola hidup berimbang dan sehat untuk menangkalnya. Berikut merupakan gejala yang paling umum terjadi yang berhasil Kedai Info himpun dari beberapa sumber:
- Sering sakit kepala atau migraine.
- Leher kaku, pundak dan punggung terasa pegal.
- Tangan dan kaki sering kesemutan atau mati rasa.
- Asam urat yang tinggi.
- Bicara tidak jelas (rero)
- Sulit memikirkan atau mengucapkan kata-kata yang tepat.
- Penglihatan ganda.
- Pergerakan yang tidak biasa.
- Hilangnya pengendalian terhadap kandung kemih.
- Hilangnya sebagian penglihatan dan pendengaran.
- Kelemahan atau kelumpuhan lengan atau tungkai atau salah satu sisi tubuh.

Semoga bermanfaat kawan…

Pustaka : Wikipedia, medicastore, biofir

Posted on 10:12 PM / 19 comments / Read More

Penyakit Narsistik(Narcissistic Disease)

Mendengar kata Narsis atau yang lazim disebut dengan Narsistik tentu sudah tidak asing lagi di telinga kita sehari-hari. Kata tersebut sering kali kita ungkapkan ketika kita melihat atau sedang berhadapan dengan teman kita yang suka sekali di foto dengan bermacam gaya anehnya..he.. Semuanya terkesan lucu,asik,seru dan menyenangkan memang, tapi dibalik itu semua tahukah sobat blogger semua bahwa sebenarnya yang namanya Narsis atau Narsistik merupakan suatu gangguan psikis. Wah berabe juga tuh.. Seperti dilansir oleh detikHealth, berikut ulasan lengkapnya langsung dari TKP.

Deskripsi
Gangguan kepribadian narsisistik adalah gangguan mental di mana orang-orang memiliki perasaan ego yang tinggi dan kebutuhan yang mendalam akan kekaguman. Penderita narsistik percaya bahwa mereka lebih unggul daripada orang lain dan kurang memperhatikan perasaan orang lain. Tetapi di balik topeng tersebut terdapat harga diri yang rapuh, rentan terhadap kritik sedikit.

Gangguan kepribadian narsisistik adalah salah satu dari beberapa jenis gangguan kepribadian. Gangguan kepribadian kondisi di mana orang-orang memiliki sifat-sifat yang menyebabkan mereka untuk merasakan dan berperilaku dalam cara-cara mengasingkan diri dari ruang sosial, membatasi kemampuan mereka untuk berhubungan dengan lingkungan lain di luar lingkungan mereka, seperti bekerja atau sekolah.

Gejala
Gejala gangguan kepribadian narsistik meliputi:
* Percaya bahwa lebih baik daripada yang lain
* Khayalan tentang kekuasaan, kesuksesan dan daya tarik
* Lebihkan prestasi atau bakat
* Terus-menerus mengharapkan pujian dan kekaguman
* Percaya bahwa penderita istimewa
* Gagal untuk mengenali emosi orang lain dan perasaan
* Mengharapkan orang lain untuk pergi bersama dengan ide-ide dan rencana penderita
* Mengambil keuntungan dari orang lain
* Mengekspresikan penghinaan bagi mereka yang merasa lebih rendah
* Menjadi iri terhadap orang lain
* Percaya bahwa orang lain iri
* Kesulitan menjaga hubungan yang sehat
* Menetapkan tujuan yang tidak realistis
* Menjadi mudah tersinggung dan ditolak
* Memiliki harga diri yang rapuh
* Keras hati atau emosional

Meskipun gangguan kepribadian narsistik mungkin tampak seperti memiliki kepercayaan diri atau harga diri yang kuat, itu tidak sama. Gangguan kepribadian narsisistik melintasi batas normal kepercayaan dan harga diri dengan berpikir begitu tinggi dari diri sendiri. Sebaliknya, orang yang memiliki keyakinan yang sehat dan harga diri tidak menghargai diri mereka sendiri lebih dari mereka menghargai orang lain.

Bila seseorang memiliki gangguan kepribadian narsisistik, kemungkinan tampil sombong, sering memonopoli percakapan, meremehkan atau memandang rendah orang-orang yang dianggap lebih rendah, merasa paling berhak. Dan ketika tidak menerima perlakuan khusus yang dirasa berhak diperoleh penderita,  penderita menjadi sangat tidak sabar atau marah. Penderita juga mencari orang lain yang dipikir memiliki bakat khusus yang sama, kekuasaan dan sifat - orang yang penderita lihat setara. Penderita mungkin berusaha keras untuk memiliki "yang terbaik" dari segala sesuatu - mobil terbaik, klub olahraga, perawatan medis atau lingkungan sosial, misalnya.

Tapi di balik semua "kemegahan" ini seringkali terdapat harga diri yang rapuh. Penderita kesulitan menangani apa pun yang dapat dianggap sebagai kritik. Jika penderita dikritik ia merasa malu dan terhina dan seolah rahasianya dibuka. Dan dalam rangka untuk membuat diri penderita merasa lebih baik, penderita biasanya bereaksi dengan marah atau penghinaan dan upaya untuk meremehkan orang lain untuk membuat diri tampak lebih baik.

Penyebab dari narsistik ini sampai kini belum diketahui. Seperti gangguan mental lain, penyebabnya mungkin kompleks. Bukti yang berkait adalah penyebab disfungsional di masa kanak-kanak, seperti memanjakan diri berlebihan, harapan yang sangat tinggi, penyalahgunaan atau kelalaian. Bukti lain menunjukkan genetika atau psychobiology - hubungan antara otak dan perilaku dan berpikir.

Pengobatan
Pengobatan gangguan kepribadian narsisistik ini berpusat di sekitar psikoterapi. Tidak ada pengobatan khusus yang digunakan untuk mengobati gangguan kepribadian narsisistik. Namun, jika penderita mengalami gejala depresi, gelisah atau kondisi lain, obat-obatan seperti antidepresan atau obat anti-cemas, dapat membantu.

Jenis terapi yang dapat membantu untuk gangguan kepribadian narsistik meliputi:
* Terapi perilaku kognitif. Secara umum, terapi perilaku kognitif membantu mengidentifikasi kondisi kesehatan penderita, keyakinan dan perilaku negatif dan menggantikannya dengan sehat, positif.
* Terapi keluarga biasanya membawa seluruh keluarga bersama-sama dalam sesi terapi. Penderita dan keluarganya menjelajahi konflik, komunikasi dan pemecahan masalah untuk membantu mengatasi masalah-masalah hubungan di antara mereka.
* Terapi kelompok yang memungkinkan penderita bertemu dengan sekelompok orang dengan kondisi yang sama, dapat membantu dengan mengajar untuk berhubungan lebih baik dengan orang lain. Ini mungkin cara yang baik untuk belajar tentang sungguh-sungguh mendengarkan orang lain, belajar tentang perasaan mereka dan menawarkan dukungan.

Karena ciri-ciri kepribadian bisa sulit untuk mengubah, terapi dapat memakan waktu beberapa tahun. Tujuan psikoterapi jangka pendek adalah untuk mengatasi masalah-masalah seperti penggunaan narkoba, depresi, rendah diri atau malu. Tujuan jangka panjang adalah untuk membentuk kembali kepribadian penderita, setidaknya untuk beberapa perubahan kecil yang signifikan, sehingga penderita dapat mengubah pola berpikir yang mendistorsi citra diri dan menciptakan citra diri yang realistis. Psikoterapi juga dapat membantu penderita belajar untuk berhubungan lebih baik dengan orang lain sehingga hubungan lebih intim, menyenangkan dan bermanfaat. Hal ini dapat membantu penderita memahami penyebab emosi penderita dan apa yang mendorong penderita untuk bersaing, untuk tidak percaya orang lain dan mungkin untuk membenci diri sendiri dan orang lain.

Semoga Bermanfaat

Posted on 6:15 PM / 8 comments / Read More

Dampak Radiasi Nuklir Pada Tubuh Manusia

Dampak meledaknya reactor nuklir di Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir , Fukushima Jepang memang sangat mengkhawatirkan. Maka tak khayal evakuasi segera memang sangatlah wajib dilakukan. Bencana gempa dan tsunami di Jepang msangat dahsyat dan banyak menimbulkan kerugian dimana-mana pada Negara tersebut.

Namun sebenarnya apa dampak radiasi nuklir bagi kesehatan manusia. Seiring dengan banyaknya materi radioaktif yang dapat terbebas dari reactor nuklir yang bocor bahkan WHO sebagai organisasi kesehatan dunia milik PBB ikut andil dalam permasalahan yang sedang hangat dibicarakan ini.PBB melalui WHO sebagai organisasi kesehatan dunia memberikan rekomendasi bagi permasalahan dampak radioaktif tersebut. Berikut merupakan rekomendasi dari WHO:
- Radionuklida utama yang dikeluarkan dari PLTN adalah radioaktif cesium dan radioaktif iodine. "Publik mungkin terpapar langsung dari radionuklida dari udara atau makanan dan minuman yang terkontaminasi oleh material tersebut," jelas WHO.
- Jika radiokatif iodine terhirup atau tertelan, akan mengendap di kelenjar tiroid dan meningkatkan risiko kanker tiroid. Risiko tersebut bisa ditekan dengan mengonsumsi pil potasium iodine yang akan mencegah pengendapan material radioaktif.
- Jika level radiasi terlalu tinggi, hal itu bisa menyebabkan kulit memerah, rambut rontok, terbakar serta sindrom radiasi akut. Pekerja dan petugas penyelamat PLTN mungkin kelompok yang paling terpapar dibanding populasi umum.
- Paparan radiasi bisa meningkatkan risiko kanker. Korban yang selamat dari bom atom di Hiroshima tahun 1945 diketahui menderita leukimia beberapa tahun pasca paparan radisi dan sebagian lainnya baru terkena kanker 10 tahun pasca peristiwa.
- Risiko kanker tiroid pada orang yang terpapar radiasi lebih tinggi pada kelompok anak-anak dan remaja.
- Membatasi konsumsi sayuran dan produk susu yang dihasilkan di area yang dekat fasilitas nuklir bisa mengurangi paparan radiasi.
- Bila setelah terpapar radiasi Anda harus masuk ke ruangan, lepas seluruh pakaian untuk mencegah kontaminasi di rumah. Lepaskan pakaian dan sepatu lalu simpan dalam tas plastik kemudian jauhkan dari rumah tinggal, anak-anak dan hewan.
- Mandilah dengan air hangat, air dan sabun. Laporkan pada pejabat berwenang pakaian dan barang pribadi lain yang mungkin terkontaminasi.
- Jika Anda diminta berada di dalam rumah, tinggalah di ruangan yang paling aman, yaitu tidak berpintu atau berjendela. Sistem ventilasi, seperti sistem pendingin atau pemanas harus dimatikan.
- Makanan mungkin terkontaminasi oleh material radioaktif. "Permukaan buah, sayuran, atau pakan ternak bisa terkena radiasi yang berasal dari udara atau air hujan".
- Dalam jangka panjang, radioaktif juga bisa terbentuk dalam makanan yang berasal dari tanah, sungai atau air laut.
- Radioaktif tidak bisa mengontaminasi makanan yang dikemas dengan baik, misalnya dibungkus plastik atau timah.
- Untuk langkah awal pencegahan, sayuran dan daging ternak sebaiknya ditutup dengan plastik atau terpal. Pindahkan ternak ke dalam kandang.
- Hindari mengonsumsi produk susu atau sayuran lokal dari area yang dekat pusat radiasi, hindari menyembelih ternak, memancing atau mengambil jamur dan makanan lain dari hutan sekitar.

Dampak radiasi menurut Dr. David J. Brenner, direktur Center for Radiological Research at Columbia University, tidak bersifat langsung. "Bisa berminggu kemudian baru muncul gejalanya," katanya. Ia menyebutkan dampak radiasi pada tubuh tergantung pada material radioaktif yang dilepaskan dan durasi paparan. Level paparan yang tinggi bisa menyebabkan sindrom radiasi akut, bahkan kematian. Sindrom tersebut akan menimbulkan gejala mual, muntah, kelelahan, rambut rontok, serta diare. Pada level yang lebih tinggi, korban yang terpapar bisa meninggal dalam hitungan minggu. "Penyebabnya adalah usus yang gosong," katanya. Radiasi nuklir akan menganggu kemampuan sel untuk membelah diri dan berproduksi. Sel-sel di usus besar biasanya merupakan bagian tubuh yang paling cepat membelah diri. Demikian juga halnya dengan sel pembentuk darah di sumsung tulang yang sangat rentan terkena radiasi
Sementara itu sedikit tambahan sebagaimana pernah di ulas dalam Foxnews Health (13/3/2011) menyebutkan bahwa dampak dari paparan radiasi tersebut ternyata selain bisa menyebabkan mutasi genetik tetapi juga menyebabkan penuaan dini, gangguan saraf dan system reproduksi.
Wah cukup menyeramkan bukan ..
Semoga bermanfaat


Pustaka : Kompas, Vivanews,dan DetikHeath

Posted on 1:21 PM / 11 comments / Read More

Penyakit Bisa Bersumber dari Makanan Sehat

Sebagai manusia yang selalu ingin hidup sehat membuat kita sangat selektif dalam memilih bahan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Mulai dari memilih bahan makanan yang organik, segar dan tanpa pengawet tak jarang kita teliti sebelum membeli bahan makanan tersebut sebelum memasaknya menjadi masakan favorit.

Namun baru-baru ini sebuah bahasan menarik yang dikeluarkan oleh The Center for Science in the Public Interest sebagaimana dilansir oleh detikHealth(8/03/2011) dalam satu kolomnya mengeluarkan  10 bahan makanan pembawa penyakit. Dan ironisnya sebagian besar dari 10 bahan makanan tersebut merupakan bahan makanan sehat yang recommended apabila ingin menjalani hidup sehat.  Lima diantara bahan makanan tersebut bahkan merupakan jenis bahan makanan yang sering dijumpai dalam masyarakat kita karena selain gampang  dibeli tetapi juga karena harganya yang murah merakyat.

Lima jenis bahan makanan tersebut ialah :
1.Telur
Sebenarnya seperti pada bahasan yang lalu mengenai Khasiat Telur tentunya sobat blogger masih ingat betapa bagusnya manfaat telur bagi tubuh kita. Bagi yang belum membacanya silahkan baca di sini. Namun ternyata dibalik semua itu masih juga terdapat celah penyakit bisa masuk dan berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Telur sangat mudah terkontaminasi suatu bakteri yang bernama bakteri Salmonella. Oleh karena itu harus benar-benar diperhatikan benar cara memasaknya sehingga dengan suhu tertentu bakteri-bakteri tertentu yang merugikan kesehatan dapat mati dengan sempurna.

2.Tauge
Kalau sobat blogger pernah ke Surabaya tentu sobat blogger sudah tidak asing lagi dengan yang namanya masakan “Lontong Balap” yang ngetrend di kalangan masyarakat. Jenis masakan ini merupakan jenis masakan yang ssngat dominan menggunakan bahan makanan tauge sebagai isi dari masakannya. Terkadang si juru masak malas untuk membersihkan kepala dan akar tauge padahal dengan ikut terkonsumsinya dua bagian tauge tersebut dapat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dikarenakan pada kedua bagian tanaman tauge tersebut rentan dengan yang namanya bakteri bawaan sewaktu tanaman tersebut ditanam.

3.Sayuran hijau
Orang menyukai makan sayuran hijau dikarenakan kebutuhan tubuh akan antioksidan dan serat. Kandungan keduanya memang sangat tinggi dalam sayuran hijau namun kurangnya kebersihan pada waktu akan memasaknya bisa berdampak negatif pada kesehatan. Hal ini dikarenakan bakteri-bakteri yang dibawa oleh air pada waktu menanam bisa masih tertinggal dan larut di dalamnya sehingga ikur terkonssumsi oleh tubuh kita. Cucilah hingga benar-benar bersih sebelum memasaknya dengan air yang mengalir.

4.Kentang
Megupas kulit kentang yang kurang baik akan menyisakan kotoran yang mengandung bakteri didalamnya, bisa berupa Salmonella dan E.Colli. Seperti kita ketahui dalam tubuh Bakteri E.Colli memang dapat membantu pencernaan namun kalau jumlahnya berlebih tentu bisa membuat kita booking lama kamar mandi untuk BAB 

5.Tomat
Orang sering memasak tomat beserta dengan kulitnya entah karena malas mengupasnya atau memang menurut mereka kulitnya juga enak dimakan. Padahal seperti halnya kentang kulit tomat juga beresiko terkontaminasi oleh bakteri berbahaya jika kebersihannya tidak diperhatikan. Selain itu dalma kondisi masyarakat sekarang pada petani cenderung menggunakan pestisida berbahaya sewaktu penanaman dan bahan-bahan kimia lainnya untuk mendapatkan hasil panen buah tomat berkualitas tinggi. Padahal bahan-bahan kimia tersebut bisa menumpuk dan akhirnya ikut terkonsumsi oleh tubuh. Dampaknya bisa sangat berbahaya meskipun mungkin dampaknya bisa dirasakan dalam jangka panjang.

Semoga bermanfaat, tetap sehat dan bugar. Salam blogger 


Pustaka : detikHealth, Kaskus

Posted on 12:34 AM / 15 comments / Read More

Ikan Paling Beracun Di Dunia

Sobat blogger gemar makan ikan? Selain mengandung protein yang sangat tinggi beberapa ikan laut juga mempunyai kandungan mineral yang sangat bagus untuk tubuh kita. Beberapa orang bahkan gemar untuk menyantapnya di warung seafood favorit mereka. Memang makan seafood panas bersama keluarga atau kerabat tercinta sungguh menyenangkan, apalagi kalau kualitas seafood yang disajikan sungguh mmenggoyang lidah dengan sempurna atau dengan kata yang lagi ngetrend sekarang “maknyuss..” wah sungguh nikmat rasanya. Namun tahukah sebat blogger meskipun seafood sangat enak rasanya dan banyak digemari orang beberapa akan sangat berbahaya bagi kelangsungan hidup kita.

Sangat indah bukan apabila kita lihat sekilas rupa dari ikan pada gambar di atas. ironisnya dibalik keindahannya Box Jellyfish merupakan ikan yang paling beracun yang pernah ada. Box Jellyfish merupakan salah satu dari jenis ubur-ubur yang hidup di perairan Tropis dan Subtropis. Banyak sekali ditemukan di California, Laut Mediteranian, Jepang, Afrika Selatan dan New Zealand. Dari catatan yang ada  mulai tahun 1954  Box Jellyfish sudah memakan korban sebanyak 5567 korban. Racunnya menyerang jantung, nervous system dan jaringan sel kulit. Dalam kasus terburuk dari efek racunnya korban akan mengalami shock, mati tenggelam ataupun gagal jantung sebelum bisa untuk mencari pertolongan. Salah satu cara efektif untuk memberikan pertolongan pertama pada korban ialah dengan memberinya vinegar yang mengandung asam asetat yang dapat menangkal dari racun berjenis nematocysts milik Box Jellyfish.


Pustaka : Wikipedia, villageofjoy.com   

Posted on 11:38 AM / 6 comments / Read More

Mengantongi Ponsel di Celana Bisa Bikin Mandul

Penyebab pria mandul sangat beragam mulai dari cemaran bisphenol A dalam struk belanja hingga suhu tinggi di sekitar buah zakar saat memangku laptop. Ponsel juga bisa jadi pemicu, terutama jika sering dikantongi di celana.

Fakta ini terungkap dalam Fertility and Reproductive Medicine yang digelar di Dubai, Uni Emirat Arab baru-baru ini. Acara tersebut digelar oleh Lifeway Specialised Medical Centre dan diikuti sejumlah dokter ahli kesuburan dari berbagai negara.

Dalam simposium tersebut terungkap, tingkat kesuburan pria dalam 60 tahun terakhir mengalami penurunan cukup tajam yakni sekitar 50 persen. Penyebabnya tak lain adalah gaya hidup moderen yang telah menggeser gaya hidup sehat warisan nenek moyang.

Gaya hidup moderen menghasilkan banyak polusi berbahaya yang menurunkan kualitas sperma yang diproduksi oleh pria. Di antaranya adalah asap rokok, racun bisphenol A (BPA) dalam struk belanja dan plastik, pestisida dan asap kendaraan bermotor.

Selain itu, ponsel juga dituding sebagai produk gaya hidup moderen yang menyebabkan banyak pria zaman sekarang menjadi mandul. Ketika dikantongi di celana, radiasi yang dipancarkannya konon bisa mempengaruhi produksi sperma.

"Dibandingkan pada wanita, kesuburan pria lebih mudah terpengaruh oleh gelombang elektromagnet. Perbedaannya ada pada struktur organ reproduksinya," ungkap peserta simposium, Dr Ashok Agarwal dari Cleveland Clinic seperti dikutip dari Khaleejtimes, Kamis (23/12/2010).

Dr Ashok memperkirakan pertumbuhan pengguna ponsel di seluruh dunia mencapai 40 persen tiap tahunnya. Peningkatan tertinggi terjadi di negara-negara yang mengalami pertumbuhan ekonomi cukup pesat termasuk Uni Emirat Arab.

Sedangkan faktor lain yang juga berpengaruh adalah obesitas yang makin hari makin banyak menyerang pria di seluruh dunia. Dr Ashok mengatakan peningkatan indeks massa tubuh berkaitan erat dengan penurunan kualitas sperma yang diproduksi oleh pria.

Sumber : its-syahri.blogspot.com 

Posted on 10:08 PM / 9 comments / Read More

Bahan Makanan Pengganti Obat

Anomali cuaca yang tidak menentu menuntut kita untuk lebih menjaga kesehatan kita. Lengah sedikit tahu-tahu kita sudah berada di rumah sakit. Omong-omong soal sakit maka kata yang terbersit pertama kali selain dokter pasti adalah kata “obat”. Berapapun harganya pasti akan kita beli untuk menyembuhkan penyakit yang sedang kita derita. Padahal ada beberapa jenis makanan yang dapat berfungsi sebagai pengganti obat karena khasiatnya untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit.

Hal ini seperti yang dilansir oleh detikHealth bahwa setidaknya ada 6 makanan yang dapat berfingsi sebagai pengganti obat. Berikut ulasannya :
1. Ikan salmon
Salmon mengandung omega-3 tertinggi, yang dapat mencegah masalah jantung. Penelitian menunjukkan bahwa makan salmon seminggu sekali akan mengurangi risiko serangan jantung dan juga menurunkan tekanan darah, arthritis (radang sendi), mencegah asma dan mencegah kanker lambung dan payudara.

2. Wortel
Wortel adalah makanan yang banyak mengandung beta karoten. Beta karoten berhubungan dengan anti kanker, meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi arteri (pembuluh darah). Satu wortel sehari dapat mengurangi risiko kanker paru-paru dan sangat baik untuk mata. Wortel dipercaya dapat mencegah penyakit mata seperti katarak.

3. Bawang putih
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih akan mencegah banyak kanker pada hewan. Pada manusia, bawang putih dikenal dapat menurunkan tekanan darah, diabetes, membersihkan plak di pembuluh darah dan mencegah kanker perut karena mengandung antioksidan.

Makan beberapa siung (setengah satuan siung besar yang masih utuh) bawang putih setiap hari dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi pembekuan darah.

4. Jeruk
Jeruk banyak mengandung vitamin C yang dapat mencegah flu dan pilek. Selain itu, jeruk juga dapat mencegah kanker paru-paru, lambung, pankreas, perut dan payudara.

Yang paling penting, karena jeruk mengandung potasium (kalium) dan vitamin B yang dapat mencegah stroke dan penyakit jantung, juga dipercaya untuk memelihara kejantanan pria.

Satu atau dua buah jeruk per hari bermanfaat untuk pengobatan, karena jeruk sangat umum dan mudah dimakan, sehingga lebih efektif untuk pengobatan.

5. Brokoli
Banyak yang tidak tahu bahwa penyajian 1 porsi brokoli mengandung 97 persen vitamin C yang merupakan pengobatan untuk masalah jantung. Antioksidan memelihara aliran darah normal dan mengurangi tekanan darah. Seratnya juga dapat menurunkan kolesterol dan mengatur kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.

Brokoli juga dipercaya dapat mencegah kanker paru-paru, lambung, prostat dan payudara karena mempengaruhi tingkat hormon.

6. Apel
1 buah apel sehari dapat menjauhkan Anda dari dokter. Apel mengandung vitamin C dan A yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dan risiko kanker.

Semoga bermanfaat =)

Posted on 2:30 PM / 1 comments / Read More

7 Mitos Dalam Dunia Kesehatan

“Waduh malam ni mau lembur, harus minum kopi nih biar ndak ngantuk…” sebagian orang memang percaya bahwa kopi sanggup untuk mengusir rasa ngantuk dan meningkatkan daya konsentrasi sewaktu bekerja. Tentunya hal semacam ini sudah kita kenal dari jaman bapak kakek kita turun temurun. Sebenarnya apakah memang demikian? Ataukah semuanya itu hanyalah mitos semata. Sudahkah ada penelitian yang membuktikannya? Sebuah media online howstuffwork melansir setidaknya ada 7 mitos yang banyak dipercaya mengenai kesehatan tubuh. Mitos-mitos tersebut antara lain :

1. Cokelat dan makanan yang digoreng bisa menyebabkan jerawat
jerawat muncul akibat kelenjar minyak dibawah permukaan kulit kelebihan memproduksi suatu zat yang disebut dengan sebum. Namun saat sebum dan sel kulit mati memblokir pori-pori kulit maka ketika itu kulit menjadi iritasi yang berdampak pada bengkaknya permukaan kulit dan memerah. Dan hal tersebut merupakan awal terbentuknya jerawat.
Tidak diketahui dengan jelas mengapa kelenjar sebaceous menghasilkan sebum berlebihan, namun sebenarnya hormon ialah tersangka utama yang menjelaskan mengapa pada usia remaja lebih mudah berjerawat. Meskipun stres dan keturunan juga dapat menjadi faktor, tapi sungguh tidak ada kaitan antara jerawat dengan cokelat atau pun makanan yang digoreng.

2. Kopi membuat orang terjaga/tidak mengantuk
Kafein dalam kopi merupakan simultan yang dapat melawan efek dari suatu penenang. Sehingga kafein dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan dalam darah. Sebagian orang memang percaya bahwa karena efek kafein inilah yang dapat membuat mereka tetap terjaga dan tidak mengantuk. Namun penelitian di Inggris berkata lain dan mengungkapkan bahwa efek tersebut sebenarnya hanya sugesti.

Para peneliti menyebutnya efek balikan (withdrawal effect), yang didapat karena minum kopi di malam hari. Ketika tubuh menjadi tidak bugar saat bangun pagi, sebenarnya kopi hanya mengembalikannya ke kondisi normal, bukan lebih segar seperti yang dirasakan.

3. Udara dingin bisa menyebabkan pilek
Pilek dan flu sebenarnya lebih disebabkan oleh virus (lebih dari 200 jenis yang berbeda), bukan udara dingin. Udara dingin lebih menyebabkan hipotermia daripada hanya sekedar menyebabkan flu. Hal yang membuat seseorang terkena flu saat musim dingin adalah pada kondisi ini orang lebih sering berada di dalam rumah sehingga virus cenderung terkurung di ruang tertutup dan mudah menular.

4. Terlalu banyak gula membuat anak hiperaktif
Gula merupakan bahan makanan yang mempunyai kapasitas kalori yang tinggi. Resiko dari makanan yang banyak kalori biasanya ialah minimnya nilai gizi didalamnya dan potensi obesitas yang tinggi serta masalah-masalah lain yang mungkin timbul. Sesungguhnya kalori yang diperoleh dari gula merupakan sumber energi bagi tubuh dan dapat meningkatkan energy dalam tubuh. Peningkatan energi ini tentunya tidak bertahan lama sampai adanya asupan kalori kemudian. Dan hal tersebut tentunya tidak sama dengan arti hiperaktif dalam keadaan sesungguhnya.

5. Menelan permen karet dapat menyebabkan gangguan pencernaan selama 7 tahun
Mungkin beberapa orang pernah mendengar kabar burung bahwa permen karet yang tertelan akan tetap tinggal di dalam perut selama 7 tahun. Tapi kabar tersebut tidaklah benar. Meskipun permen karet tidak dapat dicerna oleh perut seperti makanan lain, tapi sistem pencernaan bisa memindahkannya melalui aktivitas usus dan akan terbuang melalui feses saat anak buang air besar.

6. Tunggu 30 menit setelah makan sebelum berenang
Orangtua biasanya menyuruh anak-anak menunggu 30 menit setelah makan sebelum terjun ke kolam renang. Yang dikhawatirkan adalah anak mengalami kram dan tenggelam.

Tapi ahli menyebutkan bahwa kemungkinan makan sebelum berenang memang bisa menyebabkan sedikit kram, tetapi untuk sebagian besar orang, hal ini tidak berbahaya. Tubuh mengalihkan aliran darah dari otot ke sistem pencernaan untuk memacu pencernaan, tapi tidak dalam jumlah yang bisa mengurangi fungsi otot.

7. Tubuh bisa mengalami flu ketika divaksin
Vaksinasi sering disalahpahami karena diciptakan dari virus itu sendiri. Yang perlu dipahami, ketika Anda mendapatkan vaksinasi flu, Anda tidak disuntik dengan virus secara keseluruhan, tetapi dengan virus yang sudah dilemahkan atau mati. Itu berarti, bagian virus yang yang menginfeksi tubuh akan dimatikan, tetapi bagian virus yang merangsang tubuh untuk membuat antibodi masih aktif.
Semoga bermanfaat =)


Sumber : howstuffwork.com

Posted on 2:21 PM / 2 comments / Read More